Depresia PMS este într-adevăr PMDD?
Caracteristici

Depresia PMS este într-adevăr PMDD?

Autorizat de Lydia Smith Publicat pe: 12:19 PM 20-Jun-18

Revizuite de Dr. Sarah Jarvis MBE Timp de citit: 5 minute citit

Sindromul premenstrual este ceva cu care sunt cunoscute multe femei. De la crampe dureroase și schimbări de dispoziție, o mulțime de oameni experimentează PMS - dar pentru unii, simptomele sunt debilitante. Aproximativ unul din 20 de femei au simptome destul de severe pentru a le împiedica să-și trăiască viața normală, care poate fi rezultatul tulburării dismorfice premenstruale - sau PMDD - care poate avea un impact grav asupra bunăstării mintale.

Olive Mackintosh-Lowe, în vârstă de 26 de ani, declară că PMDD provoacă depresie, letargie și schimbări de dispoziție în cele două săptămâni înainte de perioada ei.

"În cel mai rău caz, a dus la defalcarea unei relații iubitoare, mi-a determinat să petrec zile în imposibilitatea de a ieși din pat să lucrez sau chiar să fac lucruri mai mici, cum ar fi perierea părului meu", spune ea.

"Mi-ar fi copleșit de disperare ca și cum inima mea ar fi fost umplut cu ciment. Pentru mine, schimbările de dispoziție sunt cu siguranță cel mai rău, dar există mulți oameni care suferă fizic sau experiență complet diferite simptome în jurul perioadei lor.

"Schimbările de dispoziție au fost cum am văzut că ceva a fost greșit - sunt o persoană pasionată, dar este rară că mă confrunt cu adevărat furie", adaugă Mackintosh-Lowe. "Cu toate acestea, fără medicamente, pot să fiu fericit în ziua mea și să fiu consumat cu o mânie viscerală și dreaptă."

Ce este PMDD?

Nick Panay, purtatorul de cuvant al Colegiului Regal de Obstetrica si Ginecologie si presedinte al Asociatiei Nationale pentru Sindromul Premenstrual, spune ca PMDD este o forma severa de PMS si afecteaza 5-10% dintre femei.

Simptomele PMDD sunt similare cu cele ale PMS, dar sunt mai exagerate si au adesea mai multe simptome psihologice decat cele fizice. Acestea pot include sentimente de speranta, tristete persistente sau depresie, furie extrema si anxietate, interes scazut in activitatile obisnuite, somn mult mai mult sau mai puțin decât de obicei, stima de sine foarte scăzută și tensiune și iritabilitate extremă ", spune el.

"PMDD și PMS severe pot avea un efect profund negativ asupra vieții cotidiene a unei femei. Este diagnosticată când simptomele de dispoziție afectează serios relațiile și împiedică femeile să funcționeze corect în viața lor de zi cu zi".

Cât durere în timpul perioadei este normal?

6min
  • Quiz: Când voi primi prima mea perioadă?

  • Cum să aveți o perioadă ecologică

    5 minute
  • Este PMDD?

    Panay spune că, deși este normal ca o femeie să simtă simptome ușoare de PMS, cum ar fi senzația de suparare, iritabilitate sau oboseală, ar trebui să-l vedeți pe medicul dumneavoastră dacă simptomele fac dificilă viața de zi cu zi.

    Poate fi util să luați recomandările privind tratamentul cu PMDD împreună cu dvs. la întâlnirea cu GP. Puteți să descărcați ghiduri de la Institutul Național pentru Sănătate și Excelență în Îngrijire (NICE) și Asociația Națională pentru Sindromul Premenstrual (NAPS), care explică ce este condiția și opțiunile de tratament.

    Uneori, persoanele cu PMDD pot fi diagnosticate greșit cu alte probleme de sănătate mintală, cum ar fi depresia, deoarece aceștia împărtășesc unele dintre aceleași simptome. De asemenea, poate fi util să vă adresați unui medic specializat în ginecologie sau sănătate mintală.

    Ce poate ajuta

    Păstrați un jurnal al simptomelor

    Dr Shazia Malik, consultant obstetrician și ginecolog, recomandă să păstreze un jurnal de simptome.

    "Primul pas este sa iti pastrezi un jurnal al simptomelor pe parcursul a 2-3 cicluri menstruale - adesea obtinerea diagnosticului poate fi cel mai mare obstacol. Odata ce alte cauze pentru simptomele tale au fost excluse, ar trebui sa vezi un specialist care sa te poata ajuta cu anumite simptome ", spune ea.

    Medicament

    GP vă poate recomanda medicamente pentru a trata sentimentele de depresie.

    "Găsirea medicamentelor potrivite mi-a dat o ușurare de la aceste simptome îngrozitoare, dar a trebuit să-mi conduc tratamentul la fiecare pas al drumului", spune Mackintosh-Lowe.

    Tratamente hormonale

    De asemenea, medicul de familie vă poate recomanda administrarea contraceptivelor orale - pentru a ajuta la reducerea simptomelor PMDD prin controlul sau oprirea perioadelor.

    Deși acest lucru ajută unii oameni, totuși, este posibil să nu funcționeze neapărat pentru toată lumea. Luarea pilulei poate face ca simptomele oamenilor să fie mai grave.

    Unii oameni pot beneficia de analogi ai hormonului de eliberare a gonadotropinei (GnRH), care vin ca injecții sau spray nazal și reduc simptomele PMDD prin aducerea unei menopauze temporare.

    Efectele secundare includ pierderea densității osoase, care poate duce la osteoporoză (oase slabe sau fragile), astfel încât tratamentul este adesea combinat cu terapia de substituție hormonală - care ameliorează simptomele menopauzei și reduce pierderea densității osoase.

    În cazuri foarte severe și când toate celelalte opțiuni de tratament au fost epuizate, GP vă poate vorbi despre operații precum o histerectomie. Aceasta implică îndepărtarea uterului, care prezintă riscuri și nu este reversibilă.

    Stilul de viață se schimbă

    Efectuarea unor schimbări de stil de viață poate uneori să vă ajute să vă îmbunătățiți în general sănătatea mentală și fizică, ceea ce vă poate ajuta cu simptomele PMDD.

    Obținerea unui exercițiu regulat vă poate ajuta deoarece activitatea fizică eliberează substanțe chimice din creier, cum ar fi endorfinele, care ne ajută să stimulați starea de spirit. Un studiu realizat de Institutul Black Dog din 2017 a constatat că exercițiile fizice regulate pot ajuta la prevenirea depresiei - și doar o oră pe săptămână vă poate ajuta. Exercitarea vă poate ajuta să dormiți mai bine.

    Cartea Mind recomandă, de asemenea, să mâncați o dietă sănătoasă, echilibrată, reducând cantitatea de alcool pe care o beți, renunțând la fumat și reducând și aportul de cafeină.

    Îngrijirea emoțională

    Auto-îngrijirea poate ajuta la reducerea impactului pe care PMDD îl are asupra vieții tale. Puteți încerca să vă gestionați nivelurile de stres cu tehnici de relaxare, cum ar fi yoga, meditația sau mindfulness, care poate ajuta cu gânduri nedorite.

    Cunoașteți ciclul

    Vă poate ajuta să cunoașteți ciclul, inclusiv datele și sentimentele sau gândurile obișnuite. Mind recomandă rearanjarea evenimentelor stresante pentru momente diferite, planificarea activităților de relaxare și chiar crearea unei cutii de auto-îngrijire.

    O cutie de auto-îngrijire conține lucruri care vă ajută în perioade dificile, cum ar fi cartea preferată, fotografiile, cărțile de colorat cu atenție și alte elemente.

    Talking tratamente

    Medicul dumneavoastră vă poate recomanda tratamente pentru a ajuta la gestionarea simptomelor psihologice ale PMDD, cum ar fi depresia și anxietatea. Talking terapiile vă oferă un spațiu sigur pentru a vorbi cu un profesionist fără judecată și vă poate ajuta să faceți mai mult sens de lucruri.

    Vorbeste cu cineva

    Sănătatea reproductivă și sănătatea mintală nu ar trebui niciodată văzute ca subiecte tabu și este important să vorbiți cu alți oameni dacă vă luptați.

    Vorbind cu cineva, fie că este vorba de un prieten, de un membru al familiei sau de medicul de familie, este adesea primul pas pe care îl puteți lua pentru a obține ajutor.

    Suportul de la egal la egal poate ajuta la atenuarea sentimentelor de izolare prin conectarea cu alte persoane care au experimentat PMDD.

    Fundația Gia Allemand oferă mai multe informații despre asistența peer online disponibilă pentru femeile cu PMDD din întreaga lume, inclusiv legături către grupuri online. Puteți încerca, de asemenea, comunitatea Mind's Elefriends, un spațiu online pentru persoanele cu probleme de sănătate mintală.

    Vizitați forumurile noastre

    Treceți la forumurile pacientului pentru a căuta sprijin și sfaturi de la comunitatea noastră prietenoasă.

    Alăturați-vă discuției

    Lentile de contact Tipuri și îngrijire