Care sunt semnele normale ale îmbătrânirii?
Caracteristici

Care sunt semnele normale ale îmbătrânirii?

Autorizat de Dr. Sarah Jarvis MBE Publicat pe: 9:49 17-Apr-18

Revizuite de Dr Hayley Willacy Timp de citit: 4 minute citite

Cine a spus că "îmbătrânirea nu este pentru cei slabi" a fost doar parțial corect. Gradul de maturitate are multe de apreciat - cine ar vrea să redevintească agresarea adolescenței?

Aceste zile, avansurile medicale înseamnă că nu trebuie să suferim în tăcere cu condiții medicale grave și multe boli de zi cu zi pot fi în mod eficient eliberate, dacă nu vindecate. Dar când este o schimbare "normală" și când trebuie să vă faceți griji?

O afacere greoaie

Indicele de masă corporală (IMC) este un raport al greutății și al înălțimii. Asistența dvs. de practici va fi fericită să lucreze a ta pentru tine. S-ar părea nedrept că intervalele de greutate "ideale", "supraponderale" și "obezi" pentru o anumită înălțime nu se schimbă odată cu îmbătrânirea. Cu toate acestea, aceste intervale se bazează pe speranța de viață a milioane de oameni - acestea provin de fapt din cifrele actuariale utilizate pentru calcularea primelor de asigurare.

Același interval de greutate vă oferă cea mai bună șansă pentru o viață lungă și sănătoasă, indiferent de vârsta dvs.

Instrumente de Sănătate

IMC Calculator

Vezi dacă ești o greutate sănătoasă pentru înălțimea ta.

Încearcă acum

Cum să ai un sex minunat în viața ulterioară

6min
  • Secretele de a trăi până la 100 de ani

    5 minute
  • Ar trebui să tolerez un tum?

    Mulți dintre pacienții mei se plâng de punerea în greutate după menopauză, dar problema lor specială este adesea că cea mai mare parte a greutății se acumulează în jurul valorii de mijlocul lor.Schimbările hormonale ale menopauzei vă pot face mai predispuși să fiți un "măr" (excesul de greutate pe burtă) și nu o "pere" (greutate pe șolduri și coapse).

    Acest lucru poate crește riscul bolilor de inimă - grăsimile din stomac vă măresc colesterolul și tensiunea arterială. Dar punerea în greutate după menopauză nu este inevitabilă.

    Pe măsură ce îmbătrâniți, rata metabolică - rata la care corpul dumneavoastră arde energie - probabil va încetini. Reglați mărimea mesei și faceți o rezoluție pentru a face o plimbare zilnică de 20-30 de minute - doar o pierdere de 10% din greutate va reduce grăsimea din burtă cu 30%!

    Sunt întotdeauna obosită - ar trebui să mă îngrijorez?

    Când copiii mei erau mici, m-am minunat cu privire la livrările lor nesfârșite de energie - dar niciodată n-am crezut că este ciudat că nu le pot potrivi. Nu vă puteți aștepta să fiți mereu în mișcare când îmbătrâniți, dar nici nu trebuie să presupuiți că a fi obosit tot timpul este normal.

    Una dintre cheile pe care le caut când un pacient se plânge de oboseală este dacă este ceva nou sau care a devenit recent mult mai rău. Mai multe condiții de medicație pot cauza oboseală.

    Acestea includ o glandă tiroidă subactivă (care poate provoca, de asemenea, creștere în greutate în ciuda faptului că mănâncă mai puțin, intoleranță la frig, constipație și piele uscată) și diabet zaharat de tip 2 (alte simptome includ necesitatea de a trece mai des de apă, senzație de infecții minore sete și recurente, sturz).

    Mai multe medicamente pot duce, de asemenea, la oboseală - tabletele beta-blocante pentru afecțiunile cardiace și comprimatele antidepresive sunt deasupra listei medicilor medii. Stresul duce deseori la oboseală, dar poate și depresia, care este adesea strâns legată. Dacă v-ați simțit în jos, deprimat sau fără speranță sau dacă nu vă bucurați de activități sociale așa cum ați obișnuit, acest lucru ar putea fi vinovatul.

    Anxietate și insomnie

    Dacă te duci în pat intenționând să te culci, dar ești îngrijorat - și nu contează exact ce anume îi faci anxietatea - deja ți-ai diminuat șansele de a adormi în mod eficient.

    - Prof. Kevin Morgan, Legătura dintre anxietate și insomnie

    Oh, oasele mele vechi

    Iată vestea proastă. Până la vârsta de 65 de ani, aproximativ jumătate dintre oameni au osteoartrita (OA) - cea mai comună problemă de "uzură și rupere" în Marea Britanie.

    Vestea bună este că 80% dintre ei nu sunt afectați în mod semnificativ de aceasta. În timp ce îmbătrâniți, șoldurile, genunchii, coloana vertebrală și mâinile sunt cele mai afectate de OA, ceea ce poate provoca durere, rigiditate și mișcare redusă, adesea mai proastă dimineața. Îmbătrânire ușoară, menținerea greutății și rămânerea activă sunt adesea tot ceea ce este necesar. Simptomele care trebuie luate în considerare includ durerea în repaus; durere bruscă severă într-o articulație; și o articulație roșie, caldă, umflată.

    Nu mă uita

    Cine nu a avut un "moment senior" ciudat, unde ajungeți în bucătărie și uitați pentru ce ați fost acolo? Acest lucru este perfect normal pentru majoritatea oamenilor, mai ales dacă suntem ocupați, stresați sau îmbătrânim. Vorbiți medicului dumneavoastră dacă se întâmplă foarte des; dacă aveți și probleme de concentrare; sau dacă te confuzi dacă te afli într-un mediu nou.

    Uituc? Probabil ești bine!

    Ne îngrijim cu toții de demența, dar majoritatea dintre noi nu vor fi niciodată afectați personal, indiferent cât timp trăim. De fapt, 19 din 20 de peste 65 de ani și chiar patru din cinci peste 80 de ani au amintiri perfect normale.

    Cu mulțumiri revistei "My Weekly", unde acest articol a fost publicat inițial.

    Vizitați forumurile noastre

    Treceți la forumurile pacientului pentru a căuta sprijin și sfaturi de la comunitatea noastră prietenoasă.

    Alăturați-vă discuției

    Lentile de contact Tipuri și îngrijire