Oboseala oboseală

Oboseala oboseală

Sindromul de oboseală cronică (encefalomielita mialică) Fibromialgia Sindromul de apnee în somn obstructiv Boala Addison Slabiciune musculara

Oboseala sau oboseala inseamna a avea mai putina energie decat de obicei. Te simți epuizat, fie mental, fizic, fie ambele. Oboseala este o parte normală a vieții, dar dacă persistă, poate sugera o problemă medicală.

Oboseală

Oboseală

  • Care sunt cauzele oboselii?
  • Ce teste sunt pentru oboseală?
  • Trebuie să văd un doctor?
  • Care este tratamentul pentru oboseală?

Toți am experimentat oboseala (oboseala) la un moment dat. De obicei, există un motiv bun pentru asta ... Un copil nou care te ține noaptea, are puțină răceală, o noapte târzie în oraș, sau (mai puțin plăcut) ore îndelungate la locul de muncă. Oboseala care trage fara nici un motiv aparent, poate fi o problema reala si este incredibil de comuna. Aproximativ 6 din 100 de persoane care vor să-i vadă medicul de familie sunt acolo pentru că se simt obosiți. Este atât de comun încât medicii au un acronim pentru asta ... TATT, ceea ce înseamnă "obosit tot timpul".

Care sunt cauzele oboselii?

Cauze fizice ale oboselii

Oboseala se poate datora unei game largi de afectiuni fizice. Exemplele includ:

  • Tendința de a fi lipsit de fier (anemie).
  • O glandă tiroidă subactivă (hipotiroidism).
  • Diabet.
  • Insuficienta cardiaca.
  • Afecțiuni toracice (inclusiv astm bronșic și boală pulmonară obstructivă cronică).
  • Boala Addison.
  • Probleme intestinale (de exemplu, boala celiacă).
  • Intoxicare cu monoxid de carbon.
  • A trebuit să urc în noapte foarte mult pentru a trece urină, din cauza unor probleme cum ar fi o vezică hiperactivă sau o glandă prostată mărită.
  • Probleme de respirație în timpul nopții care interferează cu somnul (apnee obstructivă de somn).
  • Deficitul de vitamina D.
  • Sarcina.
  • Febră glandulară.
  • Sindromul oboselii cronice.
  • Durere din alte afecțiuni medicale care te îngrijorează noaptea.
  • Efectele secundare ale unor medicamente (de exemplu, beta-blocante, medicamente pentru scăderea colesterolului, unele analgezice, unele antidepresive).

Majoritatea cauzelor fizice ale oboselii vor determina alte simptome. Unele cauze ale oboselii (cum ar fi anemia și hipotiroidismul) nu pot determina alte simptome în afară de oboseală.

Cauzele psihice ale oboselii

Oboseala psihologică este mult mai frecventă decât oboseala cauzată de o problemă fizică. Atât anxietatea cât și depresia vă pot face să vă simțiți foarte obosiți. Tulburările alimentare vă pot face să vă simțiți obosiți, mai ales dacă sunteți supraponderali sau supraponderali. Orice cauza a unei probleme de somn va provoca, de asemenea, oboseala in timpul zilei.

Stresul este o cauză obișnuită a oboselii, fie pentru că interferează cu somnul, fie datorită efectului de a vă îngrijora tot timpul.

Alte cauze posibile includ:

  • Doliu.
  • Plictiseală.
  • Violență domestică.

Stilul de viață al oboselii

Oboseala poate fi cauzata de stilul de viata. Deseori încercăm să ne înghesuim prea mult în viețile noastre și, pe măsură ce devin din ce în ce mai ocupați, ne putem obosi. Stilul de viață al oboselii include:

  • Bea prea multă băutură alcoolică.
  • Având o dietă nesănătoasă și neechilibrată.
  • Luarea de droguri recreaționale.
  • Exercițiu excesiv sau lipsă totală de exerciții fizice.
  • Sarcini de lucru în timpul nopții, care pot conduce la un model de somn sărac și pot duce la oboseală.
  • Evenimente mari de viață, cum ar fi căsătoria sau mutarea casei.

În multe cazuri, nu există o cauză specifică pentru oboseală.

Cea mai recentă gândire a sindromului de oboseală cronică

10 minute
  • Ce înseamnă căscarea constantă?

    5 minute
  • Motivele pentru care te simți obosit tot timpul

    7min
  • Motivele pentru care te simți obosit tot timpul

    7min
  • Ce teste sunt pentru oboseală?

    Dacă oboseala persistă sau dacă nu vă simțiți bine în vreun fel sau dacă are un efect asupra vieții dvs., consultați medicul generalist. Pentru a încerca să găsiți cauza, medicul dumneavoastră va trebui să vă pună câteva întrebări. Poate că ar trebui să vă examineze și pot efectua teste de sânge.

    Întrebări la care vi se poate cere

    Acestea sunt pentru a ajuta la a da unele indicii despre cauza oboselii, și pot include:

    • Aveți alte simptome?
    • Somn: Adormiți bine? Este somnul tău întrerupt? Sforăi? Partenerul dvs. a observat modificări ale respirației pe timp de noapte?
    • Mood: Te simti slab, sau mai ingrijorat decat de obicei? Sunteți sub stres? Vi se poate cere să completați un chestionar specific cu privire la starea dumneavoastră de spirit.
    • Sa schimbat greutatea ta?
    • Aveți perioade grele? (Dacă sunteți o femeie și de vârstă menstruală.)
    • Cât de mult consumați alcool?
    • Sunteți pe orice medicament?
    • Îți poți aminti când a început asta? A început brusc și puteți să-l întâlniți dintr-o anumită dată, eveniment, vacanță sau boală? Sau a venit mai încet?
    • Cum este oboseala care te afectează în viața ta de zi cu zi?

    Medicul te poate examina

    Medicul vă poate verifica greutatea și înălțimea, dacă pare relevant. Este posibil să nu fiți examinat, deoarece depinde de răspunsurile dvs. la unele dintre întrebările de mai sus; cu toate acestea, medicul poate considera că este relevant pentru:

    • Verificați glandele limfatice pentru a vedea dacă sunt mărite.
    • Verificați glanda tiroidă (în gât) pentru a vedea dacă este mărită.
    • Uită-te la ochii tăi pentru a vedea dacă ești anemic.
    • Ascultați pieptul și simțiți-vă burta și organele din burtă.
    • Verificați articulațiile pentru umflături sau inflamații.
    • Verificați rezistența brațelor și / sau a picioarelor.
    • Întrebați-vă o mostră de urină pentru a verifica zahărul (pentru diabet) sau infecția.

    Analize de sange

    Medicul dumneavoastră poate simți că trebuie să aveți unele teste de sânge pentru a exclude cauzele fizice de oboseală. În cele mai multe cazuri, acestea se dovedesc a fi normale. Aceasta poate include teste pentru a exclude:

    • Niveluri scăzute de fier (anemie).
    • Niveluri scăzute ale hormonilor tiroidieni (hipotiroidism).
    • Diabet.
    • Deficiențe de vitamina cum ar fi B12 sau vitamina D.
    • Boala celiacă.
    • Orice inflamare în sistemul tău.
    • Orice probleme cu funcția ficatului sau a rinichilor.
    • Teste pentru infecții specifice, cum ar fi febra glandulară.

    Alte teste

    De obicei, nu sunt necesare alte teste, dar dacă sunt suspectate anumite afecțiuni medicale, pot fi necesare alte teste, cum ar fi radiografia toracică.

    Trebuie să văd un doctor?

    Dacă îți dai seama de motivul pentru care te simți obosit și faci ceva în privința asta, atunci nu. Dacă oboseala este în calea vieții tale, sau te face să te simți nefericită sau nu te simți bine, atunci da, ar trebui să-ți vizitezi medicul.

    Ar trebui să vezi cu siguranță un doctor dacă te simți obosit și ai pierdut greutatea fără să încerci.De asemenea, consultați un medic dacă aveți alte simptome, precum și oboseală, cum ar fi tusea de sânge, o schimbare în modul în care intestinele dumneavoastră lucrează, perioade grele sau o forfetare undeva nu ar trebui să fie.

    Care este tratamentul pentru oboseală?

    Nu există un tratament specific pentru oboseală. Zilele doctorilor care prescriu un "tonic" se termină, deoarece nu există nimic care să funcționeze cu adevărat. Secretul este încercarea de a restrânge cauza și apoi de a face ceva despre asta.

    În cazul în care cauza este o afecțiune medicală, adesea tratamentul stării va rezolva oboseala. De exemplu, dacă aveți anemie, suplimentele de fier pot trata acest lucru, iar oboseala se rezolvă pe măsura îmbunătățirii numărului de sânge. Se crede că chiar și suplimentarea nivelurilor scazute de fier normală ajută la oboseală. Dacă vi se pare că aveți o glandă tiroidă subactivă (hipotiroidism), atunci o pilulă care înlocuiește hormonul tiroidian pe care îl pierdeți este de obicei foarte eficient și veți găsi că aveți mai multă energie.

    Dacă cauza este un efect secundar al medicamentelor, este posibil ca acest lucru să poată fi schimbat în ceva care vă convine mai bine.

    Dacă vi se pare că aveți sindrom de oboseală cronică, puteți fi contactat de un specialist în această boală pentru a vă ajuta prin terapie psihologică, terapie exercițiu gradat sau medicamente.

    Dacă aveți anxietate sau depresie, acest lucru poate fi ajutat prin terapie de vorbire (consiliere), terapie comportamentală cognitivă (CBT), medicamente sau alte tratamente posibile.

    Poate părea bizar, dar exercițiile fizice pot fi efectiv remarcabil pentru tratarea oboselii. Orice exercițiu moderat, cum ar fi mersul pe jos, înotul sau ciclismul, vă poate ajuta să vă simțiți mai puțin obosiți. Exercițiile regulate sunt, de asemenea, o modalitate excelentă de a rămâne sănătoși.

    Dacă nu dormi bine noaptea, este tentant să încerci să "faci pentru asta" prin a lua nopți în timpul zilei când poți. Acest lucru nu va ajuta într-adevăr - de fapt, acesta poate pune în afara sincronului ceasul corpului, astfel încât puteți ajunge să dormi mai puțin pe timp de noapte. Există o mulțime de moduri în care puteți încerca să vă îmbunătățiți somnul dacă aveți insomnie și acest lucru, la rândul său, vă poate îmbunătăți oboseala.

    Dacă sunteți stresat, merită să vă luați timp să vă așezați și să gândiți și să discutați despre acest lucru. Există ceva ce s-ar putea schimba, deoarece aceasta vă afectează sănătatea? Poate că trebuie să re-prioritizezi lucrurile din viața ta. Dacă munca este problema stresantă, ai putea să vorbești cu managerul tău, să schimbi rolurile, să schimbi locul de muncă, să-ți taie orele? Dacă nu există nimic de făcut pentru a vă schimba situația, încercați să găsiți lucruri care ar putea echilibra stresul. Oamenii sunt diferiți, deci ar fi diferit pentru toată lumea, dar poate implica o varietate de moduri de detensionare, cum ar fi:

    • E timpul regulat "eu".
    • Programarea unor evenimente distractive.
    • Rezervarea unei vacanțe.
    • Un masaj cu aromoterapie.
    • Sport regulat. În mod ideal, ceva distractiv, mai degrabă decât ceva ce găsești o corvoadă. (Lecții de dans în sala de bal, o plimbare săptămânală cu un prieten etc.)

    De asemenea, evitați îmbutelirea grijilor. Încercați să le împărtășiți cu un prieten sau cu un membru al familiei sau vă recomandăm să consultați un consilier.

    Nu există un singur răspuns pentru tratamentul oboselii. Cu toate acestea, chiar dacă nu se găsește nici o cauză, la majoritatea oamenilor, ea se stabilește singură cu timpul.

    Protejarea adulților

    Tendinoză și Tenozinozită Tendinoză