Beneficiile opririi fumatului

Beneficiile opririi fumatului

Renunțați la fumat (renunțarea la fumat) Cum să renunți la fumat Fumat pasiv E-tigari Terapia de substituție cu nicotină (NRT) Varenicline (Champix) Bupropion (Zyban)

Oprirea fumatului poate avea o mare importanță pentru sănătatea și stilul tău de viață. Nu este niciodată prea târziu să renunți la fumat pentru a beneficia foarte mult de sănătatea ta. De exemplu, dacă renunțați la fumat la vârsta medie, înainte de a avea cancer sau o altă boală gravă, evitați majoritatea riscului crescut de deces datorat fumatului. Ajutorul este disponibil dacă vi se pare dificil să renunți la fumat.

Beneficiile opririi fumatului

  • Care sunt pericolele fumatului?
  • Ce se întâmplă când renunți la fumat?

Care sunt pericolele fumatului?

Beneficiile încetării fumatului încep imediat. Următoarele sunt exemple de pericole care pot fi evitate sau reduse prin renunțarea la fumat.

Reduceți riscul de îmbolnăvire gravă indiferent de vârsta pe care o renunțați. Cu toate acestea, cu cât vă opriți mai devreme, cu atât este mai mare reducerea riscului. De fapt, cercetatorii au descoperit ca daca renunti la fumat inainte de varsta de 50 de ani riscul de a muri prematur este practic redus la cel al unui nefumator. Chiar dacă renunțați după vârsta de 60 de ani, riscul de a muri la orice vârstă este redus cu aproximativ 39% în comparație cu o persoană care poartă fumatul.

  • Dacă vă opriți de fumat:
    • Reduceți riscul apariției unor boli grave legate de fumat, cum ar fi bolile cardiace, cancerele, bolile pulmonare obstructive cronice (BPOC) și boala arterială periferică.
    • Reduceți riscul de a obține diverse alte afecțiuni care, deși nu pun în pericol viața, pot provoca probleme neplăcute. De exemplu:
      • Probleme de erecție (impotență).
      • Probleme de fertilitate.
      • Neuropatia optică - aceasta este o afecțiune care afectează nervul care alimentează ochiul.
      • Cataracta.
      • O defalcare a țesutului din spatele ochiului (degenerescența maculară).
      • O afecțiune a pielii numită psoriazis.
      • Infecție gingivală.
      • Pierderea dinților.
      • "Thinning" a oaselor (osteoporoza).
      • Fenomenul Raynaud - în această stare, degetele devin alb sau albastru atunci când sunt expuse la frig.
    • Reduceți riscul de complicații la sarcină dacă sunteți gravidă.
  • Dacă ați fumat de când sunteți adolescent sau adult tânăr:
    • Dacă renunțați la fumat înainte de vârsta de 35 de ani, speranța de viață este doar puțin mai mică decât cea a persoanelor care nu au fumat niciodată.
    • Dacă renunțați la fumat înainte de vârsta de 50 de ani, reduceți riscul de a muri de bolile legate de fumat cu 50%.
  • Dar nu este niciodată prea târziu să renunți la fumat pentru a beneficia de sănătate. Chiar dacă aveți deja BPOC sau boli de inimă, perspectiva (prognosticul) este mult îmbunătățită dacă renunțați la fumat.

Cronologia beneficiilor pentru sănătate după întreruperea fumatului

DupăBeneficii in sanatate
72 de oreRespirația devine mai ușoară. Tuburile bronhice încep să se relaxeze și nivelul de energie crește.
1 lunăAspectul pielii se îmbunătățește datorită perfuziei îmbunătățite a pielii.
3-9 luniTusea, respirația șuierătoare și problemele de respirație se îmbunătățesc, iar funcția pulmonară crește cu până la 10%.
1 anRiscul unui atac de cord scade la aproximativ jumatate din cel al unui fumator.
10 aniRiscul de cancer pulmonar scade la aproximativ jumatate din cel al unui fumator.
15 aniRiscul de atac de cord cade la acelasi nivel ca ar fi pentru cineva care nu a fumat niciodata.

Ce se întâmplă când renunți la fumat?

Beneficiile includ:

  • Respirația voastră nu va mirosi nici mai mult tutun vechi.
  • Mirosul tutunului vechi va fi de asemenea și din haine, păr și acasă.
  • Alimentele și băuturile gust și miros mult mai bine.
  • Finanțele se îmbunătățesc. Este posibil să economisiți până la 3 000 de lire sterline pe an dacă ați fumat 20 pe zi.
  • Rate mai bune ale polițelor de asigurare.
  • Probabil că te simți bine despre tine.

Deci, dacă ați decis că doriți să încercați să renunțați, consultați prospectul separat numit Renunțați la fumat (renunțarea la fumat).

Sănătate și clasă socială

Transferul de grasimi către lipofilling